© Vera Pagani
Il modello di Carol Ryff
Carol D. Ryff (1989; 2014) identifica 6 fattori per il benessere psicologico. Tali fattori sono descritti in termini positivi e in una chiave multidimensionale.
Apprezzo tale modello proprio per queste due componenti nonchè per la semplicità e la globalità, al tempo stesso, dei fattori qui sotto enunciati.
Infatti ritengo che questi fattori contengano 3 variabili fondamentali per il benessere psicologico di ogni persona: la variabile individuale, la variabile relazionale e quella contestuale/ambientale.
Ho deciso di descrivere i 6 fattori in un modo originale, declinandoli in una serie di domande personali su cui ognuno può riflettere. Domande che, per altro, spesso i pazienti portano in terapia o sorgono durante il loro percorso psicologico/psicoterapico.
Accettazione di sé: che atteggiamento hai verso te stesso? Quanto sai riconoscere e accettare i molteplici aspetti di te stesso, comprese le tue qualità e i tuoi difetti? Quanto sai riconoscere e accettare i tuoi punti deboli e i tuoi punti di forza?
Crescita personale: hai una sensazione di sviluppo continuo? Quanto hai a cuore la tua crescita personale e la tua evoluzione? Quanto noti i passi avanti che hai fatto nella tua vita?
Padronanza ambientale: Quanto senti di essere in grado di adattarti all’ambiente circostante? E quanto sei in grado di ricercare contesti e ambienti adatti a te? Quanto senti di gestire le tue attività quotidiane nel tuo ambiente di vita? Quanto cogli le opportunità circostanti?
Autonomia: quanto sei indipendente? Quanto ti senti autodeterminato? Quanto sei abituato ad ascoltare la tua bussola interiore che ti aiuta a mettere confini tra ciò che è tuo e ciò che deriva dalle pressioni sociali?
Relazioni positive: quanto senti di avere relazioni calde e soddisfacenti? Quanto senti di dare e ricevere nelle relazioni con gli altri? Quanta fiducia hai degli altri?
Scopo nella vita: senti di avere una direzione o uno scopo? Quanto senti, dentro di te, il significato della vita?
